むちうちなら天王台北口整骨院

天王台北口整骨院

運動不足の身体は整骨院のストレッチで健康な身体にしよう

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皆さんは、運動不足が気になる、肩こりや腰痛がなかなか治らない、
疲れやすく疲れも抜けにくい、日頃よくつまずくなど、お悩みではありませんか?

これらは、筋肉が硬くなっている事が関係しています。筋肉が硬くなると血流やリンパの
流れが悪くなるので肩こりや腰痛など身体の不調が起きます。

また、血行が悪くなると老廃物も排出されにくくなり溜まっていくので疲れも取れにくく
なります。筋肉が硬くなると関節の可動域も狭くなり、つまずくなどケガをしやすく
なります。

硬くなった筋肉をそのままにしておくと肩こりや腰痛がさらに悪化します。
運動時などにケガをした際、骨折するなど重症化します。

しかし、硬くなった筋肉をストレッチで柔軟にすると改善する事が出来るのです。
自分でストレッチをすると正しい方法が分からない、効果が得られない、間違った方法で
けがをする恐れがあるので整骨院や接骨院でストレッチを行うと良いでしょう。

硬くなった筋肉は、緊張して収縮している状態です。そこで整骨院や接骨院では
収縮した筋肉を伸ばしていきます。伸ばすことで筋肉が柔軟になり、血行促進や
リンパの流れの改善が出来ます。

血行が良くなる事で老廃物の排出も促され疲労回復が早くなり、身体もスムーズに
動くようになります。そして、筋肉が柔らかくなる事で関節の可動域が広がり、
運動効率のアップやケガをしにくい身体になるのです。

整骨院や接骨院で行うストレッチは、インナーマッスルに直接刺激を与えるので
より効果的に筋肉を柔軟に出来ます。

また、ストレッチは運動前に行うと身体が動きやすくなるのでケガをしにくくなり、
運動能力も上がります。運動後に行うとクールダウンでき、疲労も溜めずに
抜けやすくなります。運動をする時は、運動前と運動後のストレッチが
とても重要です。

ストレッチは、リラックス効果もあるので心身ともに健康になれるのです。
運動能力も上がり精神面でも健康になるのでストレッチは良い事づくしですね。

ストレッチは、激しい運動や食事制限をしなくて良いので誰でも簡単に出来るのですが、
効果を得られるまでには個人差はありますが2~3カ月ほどかかります。

当院では、運動前や運動後のストレッチにしっかりと対応しておりますので
お気軽にご相談ください。

筋肉が固くなると身体もだんだんと衰えてしまいます。ストレッチで筋肉を柔軟にし、
運動も適度に行う事でより健康的な身体に変えることが出来ます。不調や運動不足で
お悩みの方は、是非整骨院や接骨院でストレッチを受けてみましょう。

 

天王台北口整骨院
〒270-1176 我孫子市柴崎台1-10-3
TEL:04-7170-2260

[ 2018年5月31日 ]

天王台北口整骨院のご案内

【住所】〒270-1176 千葉県我孫子市柴崎台1-10-3【電話】TEL:04-7170-0650

天王台北口整骨院景観
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